专家提醒:夏季如何预防热病

时间:2019/10/31 分类:男性生活

21日已进入小满节气,标志炎热夏季正式到来。营养专家提醒,此时节气温升高,公众更要提防各种“热病”。

小满过后,全国大部分地区的气温将不断升高,此时节,人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食物,很容易产生内热,并产生一系列“热病”,如失眠、口舌生疮、便秘等。

专家提示说,预防“热病”应从三方面入手:

一是要多饮水,且以温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出,最好不要用饮料代替温开水,尤其是不要喝太多的橙汁,有人以为橙汁是去火的,其实不然,多喝橙汁可生热生痰,加重内热。

二是要多吃新鲜蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的作用,还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等,忌食肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海鱼、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。

三是要生活规律、多运动,尽量不要加班加点,运动以每天早、晚天气较凉快时为好,以散步、做操、打太极拳等最为适宜,应避免剧烈的运动,这样既可以缓解精神压力,又可以促进食物的消化吸收,防止内热的产生。

 



猜您喜欢:

得了前列腺炎该如何保养

  前列腺炎是男性最常见的疾病之一,这种病虽然威胁不了生命,但是这种疾病严重影响性生活质量,倒是夫妻关系不和,甚至婚姻破裂。   无论是急性前列腺炎治愈后还是慢性前列腺炎患者,在...

如何让手淫有效的治疗早泄

  早泄让多少男人痛苦不堪,让多少男人在床上抬不起头来,那有什么方法可以治疗早泄呢,其实手淫可以有效的质量早泄哦。不要认为这很荒唐,这可是事实。   早泄的医治办法和对策良多,如...