揭秘睡眠不足的四大危害 导致抑郁症

时间:2019/10/31 分类:男性生活 ,

  容易引发事

  睡眠不足已经成为引发交通事故的重要因素之一,一个人在睡眠不足的情况下开车的反应速度等于酒驾。据相关数据统计,美国一年内,有10万起机动车事故以及15000起交通伤亡是由于疲劳驾驶引起的。

  记忆、学习能力下降

  睡眠对于一个人的思维和学习能力起到决定性作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认知水平。睡眠不足损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及判断能力,这些可导致你的学习工作效率变低。

  引发严重健康问题

  睡眠不足以及慢性睡眠不足可增加患有这些疾病的风险:心脏病、心脏病急性发作、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病、肥胖、脑卒中、猝死。

  睡眠不足可导致抑郁症 

  对失眠最有体会的崔永元患有严重的抑郁症,他曾专门提及失眠:“睡不着不意味着不困。失眠的意思是说,困的已经不辨东西了,但就是睡不着。每个睡不着觉的人除了吃药,都掌握一堆民间偏方。数羊、想莲花、深呼吸、憋气、摸耳朵、看竖排版的书等等。到了吃药都睡不着



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