夏季清火养生男人注意三件事

时间:2019/10/31 分类:男性生活 ,,,

   随着气温的逐渐升高,炎热的夏季就这样来到我们的身边,夏季很容易出现的问题就是暑热邪盛,很多男性朋友都出现了水肿、心火大、烦躁、容易上火长痘痘等情况,为了帮男性朋友有效清火养生,下面小编就来为您详细介绍夏季清火养生男人需要注意的三件事!

  夏季养生多吃瓜果常备“三宝”

  饮食清淡自然是夏天食养的基本原则,养生专家说,其实像西瓜、冬瓜和香瓜等夏天的当令瓜果多含丰富水分,且有较好的清火润燥养阴功效,日常饮食中宜多选用。特别有“天然白虎汤”之称的西瓜,不仅能及时补水、解暑止渴,还有利尿解酒毒、降压治肾浮肿等多重功效,能明显地促进身体的新陈代谢。平时除了吃瓜肉,还可切下瓜皮加适量冰糖水煮成汤常饮用。

  养生专家也特别推荐自己夏天必备的“三宝”:车前草、竹叶和白茅根,三者均有清热利尿、清心除烦的作用,而且价格低廉,服用方便,起效快而安全,可谓老少咸宜。下面几种做法可供参考:

  竹叶茶:新鲜竹叶若干,最好是竹叶心的嫩叶,泡水代茶饮;功效:清热利尿,清心除烦。适合于心火亢盛,心烦气躁、尿赤尿痛者。

  白茅根冰糖茶:白茅根一扎,冰糖适量,泡水代茶饮;功效:清心除烦,利尿养阴,适合于心烦口渴,尿赤尿少者。

  白茅根冬瓜绿豆汤:冬瓜、绿豆各适量,白茅根30克,功效:清暑止渴,清心利尿。适合于防暑降温。

  车前草茶:车前草一扎,洗净,泡水代茶饮;功效:清热利尿,适合于尿黄尿少,尿痛尿急者。

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