尿酸高不能吃这六种食物,女性调整饮食轻松降低尿酸

时间:2019/11/30 分类:女性生活

  血液中的尿酸含量增加是一种代谢类的疾病,现在这类患者越来越多,这也和现在丰盛的饮食习惯分不开关系。根据数据表明,有百分之三十的尿酸高患者是因为饮食不当造成的。食用了太多的嘌呤食物,身体没有办法排出。因此患病之后更要注意饮食调整,六种食物高嘌呤食物不要吃。

  尿酸高不能吃什么?

  一、菠菜

  菠菜的草酸很高,而且大量会被人体吸收,肾脏无法分解排出造成尿酸变高。同类的食物还有小萝卜。

  二、辛辣食物

  辛辣的食物为了调整味道,都会放入大量的盐、辣椒和其他的调味料,它们会造成尿酸的提高,堆积在体内使血液中含量大大提神。

  三、红肉

  红肉指的是猪、羊、牛的肉,其中的嘌呤含量很高,在煮的时候需要将汤水中浮上来的白色泡沫捞掉减少摄入,特别是内脏会带来浓度的飙升。但是也要适当补充蛋白质,比如白肉代表“鸡肉”就是很好的代替食品。

  四、啤酒

  啤酒的大量饮用会引发通风,而且经常搭配烧烤这类食物更容易造成代谢问题。这类饮品还包括白酒、可乐等。

  五、菌类

  菌类是一种健康食品,但是它们的嘌呤也是比较高的,特别是和肉类一起煮的时候,比如大受人们喜欢的寿喜锅,患者平时要控制用量。

  六、鲜虾

  鲜虾的味道很好而且营养高,容易消化,一些沿海城市摄入更多。这些水产有着高蛋白和高嘌呤,身体代谢缓慢就会造成的尿酸增加,特别是要少吃贝壳类海鲜。但是也有海鲜的嘌呤含量是比较少的种类,比如青鱼、龙虾。

  尿酸高的人平时吃低蛋白的清淡食物,多喝水稀释尿液,有利于控制降低尿酸,达到身体的平衡。

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