得抑郁症的人最怕这三句话,抑郁患者要学会发泄方式

时间:2019/12/02 分类:女性生活

  现在得抑郁症的人越来越多,抑郁的人更需要朋友的关心和支持。身边有抑郁的人一定不能说这三句,你的无心之语可能会再次造成他人的痛苦。陪伴抑郁症患者,你需要知道这些方法。

  得抑郁症的人最怕什么?

  1、 不好的总会过去

  这听起来是一句安慰人的话,但是对于抑郁患者来说,她的心情已经跌到谷底,而且诶消极的心理暗示会让她感觉困难难以解决,不知道还要忍受多久。甚至用极端手段让它“过去”,对她来说是没有好处的。

  2、 你也不是最惨的人

  因为你不是身处抑郁的人,说这句大有疏远的感觉,不能直接触碰到抑郁患者脆弱的内心。这句话会让对方更加沉沦于低落情绪,让她觉得是因为自己不够坚强才会患上抑郁,导致更加严重的心理疾病。

  3、 这点小事不值得伤心

  这句话也是没有做到共情,将抑郁归结为抵抗不住困难。抑郁是个人不能控制,具有病理性,而不是遇到小问题就会导致。没有设身处地地为对方着想,就不应该说出这种轻飘飘的话。

  抑郁患者的发泄方式

  1、 找好朋友聊天是很好的发泄方式,即使诉说身边的小事情也会让人感到放松。但是一定要选择会倾听共情能力强的好友。

  2、 投身于兴趣之中,比如说读书看影视作品,这些艺术活动也可以很好地带出情绪,大哭一场后会轻松很多。

  3、 运动健身,在挥洒汗水的时候心里也不会有那么多抑郁情绪,身体运动可以带来兴奋感,调节长期抑郁低落的情绪。

  4、 想象美好的事情。在安静地想象中为自己构建一个美好的场景,可以给人带来希望。或者直接放空心绪也可以让人感觉到压力减少。

  本文《得抑郁症的人最怕这三句话,抑郁患者要学会发泄方式》为原创写作,禁止任何网站进行转载!



猜您喜欢:

一吵架就想换老公的星座女 看看有没有你?

  一吵架就想换老公的星座女   1. 白羊女:直接OUT,吵架就想换老公   白羊座是个非常直白星座,不管是恋爱中还是结婚后,都会表现得很直白简单。遇到和老公吵架的事情,就会直接选...

活在恐惧里,只会让你错失未来

  - 1 -   英是我的学员,在一次课堂上,她老公说有一件事困扰他俩许久:   每天早上,英先要煮早饭,然后叫孩子起床,监督孩子穿衣洗漱吃饭,最后还要送孩子上学,忙得连吃饭和去卫生...

远离身边的垃圾人

  一个人究竟多么偏执、阴暗与疯狂,才会因为私利无法满足,去屠杀无辜者的生命?那些垃圾人的所作所为,常人真的难以理解!   从小,无论是老师还是家长都教过我一句话:善有善报恶有...

丈夫的工资要不要保管?这个方法更妥善

  今天和朋友聊天,聊着聊着不知怎么的就聊到了她老公身上,她说她老公总是藏着私房钱,已经被她发现了好几次,现在两个人正闹着离婚。我说这么严重?她说当然还有其他原因,但是这一点也...

女生表白男生成功率高吗,表白之前会有这些表现

  在我们男生的印象中,向来都是男生追女生,并对女生表白,都认为表白这种事都是要做的,之所以有这样的说法,是因为你很少看到女生对男生表白的。如果女生对个男生表白的话,我觉得这...

一口一个 随便 相亲必然失败

  导读:其实恋爱初级阶段,买单态度是很重要一关。如果对方是比较大男子大女子且有足够实力的,那最应该避免的做法就是和对方aa制。但如果对方观念西化,凡事讲求平等、独立,不妨aa付账...

夫妻两地分居 难以抵抗这些因素的诱惑

两地分居的情侣总会面临着异地恋所带来的各种煎熬,但若要细数当中煎熬,在这4种诱惑当前,感情难免容易遭受残酷的考验。    一、金钱诱惑    金钱的诱惑几乎是最现实且残酷的,不为情...