红豆的五个功效与作用,补铁养血滋养出好皮肤

时间:2020/06/15 分类:女性生活

  红豆是一种传统食物,早在古时就被认为有滋养女性身体的功效。红豆一年生,红色豆子有一条白色的纹路。它富含铁、钾、维生素等营养,为机体提供能量,所以它能够带来饱腹感,很多女性将它作为减肥美食。红豆有哪些功效与作用?女生吃红豆的好处多多。

  红豆的功效与作用

  一、健脾胃

  红豆作为一种粗粮能够促进排泄和肠道蠕动,肠胃吸收红豆营养可以作为身体的营养储备。它能够滋补肠胃功能增加毒素的排出,提高精力,在暑热的天气能够唤醒精神。

  二、消肿祛湿

  红豆具有利水祛湿功能,可以缓解长痘、脚气等疾病。红豆去除体内滞留体液,达到祛湿效果,同时它含有蛋白质、矿物元素等营养,可以加速水分在体内的循环,而且在体内有平衡酸碱的效果。

  三、补气血

  女性吃红豆的效果尤其好,因为它有补血作用,能够养气活血,达到疏通血管的效果。女性常吃能够保护大脑,皮肤也变得红润了。

  四、减肥

  有的减肥女生会选择将红豆作为减肥食品,它的确有很多营养而且热量也低,做成红豆粗粮粥的饱腹感强烈。但是要注意减肥食用的时候不要放糖,糖分会让你的减肥功亏一篑。

  五、清凉降火

  红豆清凉降火,对于总上火的人体有去火效果。它含有维生素B等成分,能够防止中暑头晕等病症。对虚弱人体有补气效果,抵抗力提高变得更加强健。

  红豆的做法很多,煮甜汤做甜点还能泡水。红豆煮烂后味道绵软,做成红豆泥后经常用来制作小吃夹馅。经常吃红豆能够让皮肤红润光泽,搭配薏米等粗粮的养生效果更好。

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