吃西瓜能减肥还是增肥,瘦身要吃这五种水果效果最好

时间:2020/07/30 分类:女性生活

  西瓜是夏日解暑的水果,汁水丰盈味道甜美,口感脆软一下子就能吃很多。西瓜虽然好吃,但是很多人仍然担心多吃长胖,女生最注重的就是吃西瓜会不会变胖,吃哪些水果能够减肥呢?这六种水果能够让你夏季轻松减肥。

  吃西瓜能减肥还是增肥

  适度吃西瓜是不会变胖的,西瓜的热量并不高,只有苹果的一半。之所以有人觉得西瓜会变胖是因为一次吃得太多,1000克的西瓜所含热量250克。而一个西瓜有十几斤,如果没有控制好食量当然会长胖。

  瘦身吃什么水果

  一、梨子

  梨子营养丰富,能够帮助降低脂肪畅通排便。水梨含有大量为维生素,水分也非常高,能够开胃消食。

  二、苹果

  苹果的热量不是最低的,但是它的纤维丰富,能够促进肠胃蠕动排出废物。苹果中酸、钾等元素都能够减少毒素,帮助水肿导致的肥胖。

  三、蓝莓

  蓝莓是一种营养很高的莓果,它的颜色很深,代表功效滋养。蓝莓的酸甜口感吃几颗就有养身效果。它能够增加身体的抗氧化能力,让女生看起来更加年轻漂亮。

  四、香蕉

  香蕉能够清润肠道,而且热量非常低。将香蕉浸泡在黑醋里,过几天吃香蕉的减肥更好,能够加快消化能够。但是要注意香蕉一定要吃成熟的,不同当做正餐吃。

  五、百香果

  百香果的果肉少经常会被忽略的,其实它的减肥功效也是很强的,还能美白抗老。百香果的果胶纤维丰富,是肠道的清道夫,能够有明显的减脂功效。

  这六种水果都可以在减肥的时候吃,搭配正餐能够保证营养充足,想要减肥女生这样吃水果一定不会出错。

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